为什么会失眠?

据调查,每4个人中就有1人曾受到过晚上失眠的困扰,每10人中即有1人遭受严重或持续的失眠折磨。那么,为什么会失眠?失眠是一种常见的睡眠障碍症,个体之间形成的原因是不尽相同的,要因人而异地找出原因,有利于针对性地找到失眠最好的治疗方法

为什么会失眠?

既然失眠的原因因人而宜,要问为什么会失眠?大家需要了解的是引起失眠的原因有多种,归纳起来有以下几种:

(1)心理因素:

如果思虑过多,持续、强烈的精神创伤,精神负担过重,恐惧不安等造成的不良情绪,均会引起昼夜的节律失调,是晚上失眠常见的原因,甚至起主导作用。

(2)躯体疾病因素:

因患各种疾病,如出现咳嗽、心慌、疼痛、尿频等症状,均可引起失眠。

失眠常见反应性精神病、抑郁症和精神分裂症,但有失眠者不一定就患神经精神疾病。内、外、妇、儿许多疾病均可影响到睡眠。

(3)年龄因素:

人到老年,随着年龄的增长,主控睡眠的松果体激素分泌减少,对睡眠的调节能力减弱,老年人的睡眠不如年轻人深,时间也较年轻人短。

(4)环境因素:

气候变化,如过热、过冷、过潮湿、过干燥均会影响到睡眠;室内噪声、强光的不良刺激会影响入睡;寝具舒适度以及出差旅游的倒时差等外界因素的变化,均对睡眠产生影响。

(5)不良生活习惯:

睡前喝浓茶、饮咖啡、吸烟、看惊险故事片、看怪奇小说,或赌博、狂舞、过度快乐等,造成大脑皮层兴奋,生活失去规律平衡。


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