很多失眠患者在寻求失眠最好的治疗方法时，都对足底按摩产生了好奇，“足底按摩”是现如今人们较为熟悉的一个名词，“足疗”与足浴”的广告让人们对足部按摩不再陌生。
足是人身的全息缩影，分布着大量的神经、血管，有“第二心脏”之称。足部还分布着大量的穴位、反射区，正被越来越多的人研究应用，受到越来越多人的青睐。
将足底按摩用于失眠的治疗现在也较为普遍、可以在一定程度上改善失眠的症状，那么，怎样用足底按摩治疗失眠？
足底按摩的手法多种多样、而且简单方便、易学。对于按摩手法的选用、每人都有自己的习惯、无需统一，只要操作方便、按摩力度适中、能达到按摩的目的即可。
针对怎样用足底按摩治疗失眠这个问题，下面还是简单介绍几个足底的穴位给大家、主要取涌泉、太溪、失眠3个穴，用指端按掐穴位各3~5分钟。如果在温水洗足后按指效果会更佳。
太溪：位于内跟骨后缘与跟键的中点。
涌泉：足底部，卷足时足前部凹陷处（即第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)。
失眠：位于内踩骨与外踩骨连线、在脚底的中点。
足底按摩时，如果用直接按摩的方法，那就主要靠手来施力了，而且要求达到一定的刺激程度、需要一定的力量与耐力，操作起来比较累。
你也可以选择间接的方法，比如用按摩棒来进行按摩，相对可以减轻手的用力、比较轻松一点。也可以完全不用手来按摩脚部、比如你在坐位或者站立的时候，可以在脚下的反射区垫置一块鹅卵石，通过上下小幅度垫脚的运动，一起一落达到对脚的按摩刺激作用。