有些失眠患者在寻求失眠最快入睡的方法时,都听说桂圆有改善失眠的功效,都求证过桂圆能改善失眠吗这个问题。
那么,桂圆能改善失眠吗?要回答这个问题,首先我们来了解一下桂园的功效。
桂圆又名“龙眼”,是南方一种佳果,开胃益脾,养血安神,壮阳益气,补虚长智。用于思虑过度及心脾血虚引起的惊悸怔忡、失眠健忘、食少体倦、脾虚气弱、便血崩漏、气血不足贫血。
《日用本草》记载其能“益智宁心”,《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均能补血安神。著名的中成药归脾丸专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。
所以说关于桂圆能改善失眠吗这个问题的答案是肯定的,夜宵吃水果不利于消化,但如果睡眠不好,可以吃几颗龙眼,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
也可以取龙眼肉5~10枚,隔水蒸熟,再用沸水冲泡,代茶饮用。