有些失眠患者在寻求失眠最快入睡的方法时，都听说桂圆有改善失眠的功效，都求证过桂圆能改善失眠吗这个问题。
那么，桂圆能改善失眠吗？要回答这个问题，首先我们来了解一下桂园的功效。
桂圆又名“龙眼”，是南方一种佳果，开胃益脾，养血安神，壮阳益气，补虚长智。用于思虑过度及心脾血虚引起的惊悸怔忡、失眠健忘、食少体倦、脾虚气弱、便血崩漏、气血不足贫血。
《日用本草》记载其能“益智宁心”，《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均能补血安神。著名的中成药归脾丸专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
所以说关于桂圆能改善失眠吗这个问题的答案是肯定的，夜宵吃水果不利于消化，但如果睡眠不好，可以吃几颗龙眼，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
也可以取龙眼肉5~10枚，隔水蒸熟，再用沸水冲泡，代茶饮用。