老年人常常存在着入眠难，睡眠浅，昏昏欲睡的时间增加，同时睡意的来临时间也在延长，早醒次数增加，醒后再次人睡困难。第三第四阶段睡眠的减少，也是老年人，尤其是男性老年人睡眠的一个特点，夜尿多，白天容易疲劳，几乎是老年人的共同苦衷。
医学家以前认为老年人需要的睡眠本来就要少一点。但是，现在的观点认为老年人睡眠不佳正是总体健康水平下降的表现。
大部分老年人经常出现难以入睡或难以保持正常睡眠的现象，据美国一项调查报告，美国安眠药销售一年达30亿美元以上，大部分为老年人所用。
事实上褪黑素、血清素、雄激素和雌激素等激素的分泌量的确在老年期下降，一方面是生理功能下降规律，另一方面与慢性疾病有关。
随着年龄的增长，脑动脉血管就会渐渐出现硬化，而且硬化程度会逐渐加重，脑部动脉硬化以后，脑部的血流量会相对减少，常患脑血管疾病，引起脑部代谢失调，继而出现失眠症状，进入老年期以后，全身性疾病的发病率明显增加，如冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、颈腰椎病等，这些疾病都可影响到老年人的睡眠。
人进入老年以后，肾气不足，膀胱气化不利，夜尿频繁，会加重老年人失眠。
很多晚上失眠的老年人都在苦于无法找到失眠最好的治疗方法，那么，老人失眠怎样治疗？
要解答老人失眠怎样治疗这个问题，首先要清楚导致老人晚上失眠有哪些原因，方可对症治疗。有许多医学专家认为，多数老年人的失眠问题是心理因素造成的，老年人的失眠与中青年人有所不同。
老年人长期工作，形成的生活、工作规律退休后突然被打破，行为规则和精神状态大转变，必然会带来不适应，这种转化和过渡，一部分人会呈现失眠障碍，甚至出现抑郁状态。
弗里德曼教授等在《心理科学》上讲：“绝大多数老年人的睡眠障得无须药物治疗，可以通过改善习惯和进行心理调适来达到目的”
所以，关于老人失眠怎样治疗这个问题，如果是心理因素导致的，那么，心病还心药医。
老年人不要把觉少、失眠当成负担，睡醒早起，不要苦苦追求延长睡眠时间，消除心理负担，反而能打破失眠的恶性循环，提高睡眠的质量和效果。下列方法可以改善老年人的睡眠：
1、每天有固定的运动时间，睡前做2~4小时轻微的体力劳动对睡眠有利。
2、调整好自己的睡眠时间，按时起居。
3、每天下午能暴露在自然光线中一段时间，欣赏一下大自然的景色。
4、晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，可少吃点零食或喝杯热牛奶有助于睡眠。
5、应戒烟，尤其不要睡眠前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常的睡眠。
6、最好每晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。
7、睡前要排除杂念，要有一个好心情，愉悦地入眠。
入睡前可先花20分钟练习《睡前调身养心功课》，此套功课的主要功用是放松身心，舒通经络，消除紧张，调节神经，提升阳气，提高免疫，防病祛病，益寿延年。
练习时以舒服的姿势坐好，全程闭上眼睛，照着引导做养生动作，白天做完之后神轻气爽,晚上做完充满睡意。
此套功课非常简单有效，许多失眠者练习此功课后表示非舒服，促进睡眠效果良好！
对于严重失眠的老年人来说，如果和《睡眠伴侣》配套使用，在睡前先花20分钟练习《睡前调身养心功课》，之后再上床听《睡眠伴侣》，效果最佳。