关于百合酸枣仁治失眠吗这个问题,首先要介绍一下这两种食材的功效。
百合和酸枣仁都是“药食兼用”的平民大营养滋补中药材,关于酸枣仁,在之前解答酸枣仁怎样吃治失眠最有效这个问题时介绍过,酸枣仁有安神宁心的作用,晚上若是经常失眠多梦,可以用酸枣仁来泡水喝。
而百合也有很好的清心安神的作用,对于心烦意乱造成的失眠很有帮助,尤其是中年人,心理的压力过大,身体机能又下降,调整能力也不如以前,用百合泡水喝,能减轻心里的焦虑。
百合酸枣仁治失眠吗?这个问题一般意指的是百合和酸枣仁能不能搭配使用,搭配在一起是不是一种失眠最好的治疗方法?
针对这个问题,要告诉大家的是酸枣仁和百合是“绝配”, 将酸枣仁和百合搭配起来泡水饮用,是很好的安神助眠饮品,对改善睡眠质量有很好的帮助,长期饮用还有调节身体运行的作用,失眠多梦的现象会少很多。
那么,怎样搭配百合酸枣仁治失眠?接下来为大家介绍百合酸枣仁茶的做法:
【材料及用量】
干百合5g、酸枣仁5g、桂圆4g、小麦3.5 g、枸杞3.5 g、茯苓各3.5 g。
【方法/步骤】
1、干百合洗净泡水1小时备用,酸枣仁捣碎,桂圆取肉;
2、所有食材一起入锅煮2个小时,放到温度适合就可以喝了,每天喝2杯,早晚各1杯。
这6种食材搭配不仅能改善失眠,还能补血益气,气血足了,失眠的毛病也就渐渐改善了。
坚持喝了一个月,睡眠是逐渐慢慢变好的,虽然不像安眠药一样吃了就能睡,但是睡得安稳,而且脸色、心情也变好了起来。