女人气血不足是日常生活中一种非常常见的现象，气血不足往往会伴随着失眠，气血不足失眠如何调理？我们首先需要了解为什么气血不足会导致失眠。
很多女性朋友甚至小女生都出现过不易入睡、多梦、易醒，醒后再难入睡，或兼心悸、神疲、乏力等症状，这是典型的心脾两虚。
由于心脾两虚，营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，而生失眠多梦、醒后不易入睡；血虚不能上荣于面，所以会面色发黄、没有光泽；心悸、心横、神疲、乏力这些都是气血不足的表现；脾气虚者看什么都没有食欲、感觉没胃口、不想吃，脾不健还会导致吃饭后感到腹胀。
这类病人大多为劳心过度，伤心耗血而引起的气血不足，气血不足就不能奉养心神、直接后果就是失眠。
有的病人是吃饭而伤及脾胃，胃气不和，脾阳不运，吃得少而且显得比较呆滞。
气血化生来源不足，无以养心，而致心脾两虚。正如《景岳全书·不寐》中说：“无邪而不寐者，必营血之不足，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”因而辨证施治时，必须将以上病机与辨证要点结合起来，辨证方能更加准确。
那么，气血不足失眠如何调理？针对气血不足导致失眠患者，失眠最好的治疗方法就是：补益心脾，养血安神。
《本草纲目》中记载了很多能补中益气的食物和药材，如我们所熟知的补气良品人参、黄芪，其实除了这些名贵中药药材，一些日常的食物也有很好的补气作用。
《本草纲目》里记载能补气的食物如下。
(1)马铃薯：味甘、性平。能够补气健脾。宜于脾虚体弱，食欲缺乏，消化不良。不过我们要注意发芽的马铃薯芽与皮有毒，不能食用。
(2)香菇：味甘、性平。宜于脾胃虚弱，食欲缺乏，倦怠乏力。但香菇也属于发物，如果得了麻疹和皮肤病、过敏性疾病就要忌口。
(3)鸡肉：味甘、性温，能补中益气，补精添髓。适宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻者食用。
(4)兔肉：味甘、性凉。也能补中益气，凉血解毒。适宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘者食用。不过兔肉性凉，所以容易拉肚子的人要少吃。
接下来，针对气血不足失眠如何调理这个问题，再介绍一款能够治脾虚的粥膳——鲫鱼粥。
【材料】鲫鱼1尾，高梁米50克、陈皮适量。
【制法】将鲫鱼去骨后用肉与米、陈皮相合煮粥，煮至快熟的时候加入葱、姜调味料调和，可作为半流质正餐食用。
【功效】这种粥既可以补脾，搭配了陈皮又可以行气，最适合脾虚腹胀的人食用。服食一段时间，能大大改善食欲，如有腹胀症状也会渐渐消失。