药王孙思邈在他的《千金要方》中指出：“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”，体现了“药治不如食治”的原则。
所以，在人们越来越崇尚自然疗法的今天，要说有什么失眠最好的治疗方法，治疗失眠也要从食疗着手，毕竟这种方法成本低、没有不良反应，人们在享受美食的过程中就可以祛除疾苦，何乐而不为呢？那么，治疗失眠的食物有哪些？
(1)小麦：
性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等证。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。
(2)小米：
味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效，可治失眠、反胃、热痢、小便不利等证。可煮粥食用。
(3)高粱米：
性微寒，味甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气不和所导致的失眠等证。
(4)糯米：
味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效，适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与枣同煮成稀粥为最佳。
(5)燕麦：
味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂苷和丰富的B族维素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。
(6)面包：
多吃全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
(7)猪脑：
性寒，味甘。在治疗失眠的食物中，猪脑具有益肾安神、健脑益智等功效，适用于肾虚所导致的失眠健忘、眩晕耳鸣等证。
食用时可以采用蒸、煮、红烧等多种方法。
(8)猪心：
性平，味甘、咸。在治疗失眠的食物中，猪心具有安神定惊、养心补血、镇静补气等功效，适用于心气两虚和心血失养所导致的失眠、健忘、心悸、怔忪、注意力不集中、神志恍惚、自汗等证。食用方法以煮食居多。
(9)火鸡：
是色氨酸的主要来源，经常食用，可促进睡眠。
(10)鸡蛋：
性平，味甘，无毒。在治疗失眠的食物中，鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等证。
(11)鸽蛋：
性平，味甘、咸。在治疗失眠的食物中，鸽蛋具有补肾益气、解毒等功效，适用于失眠、肾虚、气虚、疲乏无力、心悸、头晕、腰膝酸软等证，可煮食或加冰糖炖熟服用。
(12)牛奶：
性平，味甘。含有镇静作用的色氨酸、吗啡样活性肽和钙，具有补虚羸、益肺气、润皮肤、解毒热、润肠通便等功效。
睡觉前饮用加入适量白糖的牛奶，催眠效果极佳。
(13)蜂蜜：
具有补中益气、安五脏、解百毒等功效，对失眠者疗效显著，宜在每晚临睡前将蜂蜜用温开水冲调饮用。