治失眠的粥有哪些?

粥不仅仅是聊以充饥之品,早在先秦时期已被用来治疗疾病。对于很多长期失眠的朋友,如果要寻求失眠最好的治疗方法,与其到处寻仙问药了,不如“同粥共济”,一碗粥就是治疗失眠最好的药。那么,治失眠的粥有哪些呢?

接下来,为大家介绍几种治失眠的粥的配方和制作的方法:

治失眠的粥有哪些?

(1)八宝粥

【配方】大米150克、芡实、薏苡仁、白扁豆、莲肉、山药、大枣、龙眼肉、百合各6克。

【方法】先将8味中药煎煮40分钟,再加入大米煮至米熟粥稠即可。分顿调糖食用、连吃数日。

【功效】健脾和胃、补气益肾、养血安神,适用于失眠等证。

(2)茼蒿粥

【配方】梗米100克,茼蒿150克,精盐、熟猪油各适量。

【方法】将蒿菜择洗干净,切段。粳米淘洗干净。锅置火上,注入适量清水,加入粳米煮至粥熟,再加入茼蒿、精盐、熟猪油搅匀,略煮片刻即可。

【功效】健脾开胃,去痰,适合失眠者食用。

(3)八宝青梅粥

【配方】白扁豆、薏苡仁、莲子肉、大枣、核桃仁、龙眼肉各15克,糖青梅5个,糯米150克,白糖适量

【方法】白扁豆、薏苡仁、莲子肉、大枣洗净,以温水泡发;核桃仁捣碎;糯米淘洗干净。将所有配方一起入锅,加水1500毫升,用旺火烧开后,改用小火熬煮成稀粥,适量食用。

【功效】健脾养胃、补气益肾、养血安神,适用于失眠等证。

(4)咸鸭蛋蚝豉粥

【配方】咸鸭蛋2个,蚝豉100克,大米150克。

【方法】将咸鸭蛋去壳,与淘洗干净的大米、蚝豉一同入锅,加水1500毫升,用旺火烧开后,改用小火煮成稀粥,每日分数次食用。

【功效】滋阴养血、降火宁心,适用于失眠等证。

治失眠的粥怎么做?

(5)海参猪肉粥

【配方】海参30克,猪瘦肉250克,大米100克,白糖适量。

【方法】将猪肉洗净,切成小片,与发好的海参和淘洗干净的大米一起入锅,加水1000毫升,用旺火烧开后,改用小火熬煮成稀粥,加入调料,每日早晚食用,连服7~15天。

【功效】补肾益精、养血润燥、除湿利尿,适用于失眠等证。

(6)大枣大米粥

【配方】大枣50克,大米80克。

【方法】先将大米淘洗干净后,放入锅中,再加入清水和洗净的大枣,先用大火烧开,然后改用小火熬煮至大米烂熟,可以作点心或在吃饭时食用。

【功效】作为治失眠的粥,大枣大米粥能安心神、补气血、健脾胃、抗衰老,适用于贫血、神经衰弱引起的失眠以及胃虚食少等证。

(7) 龙眼肉莲子粥

【配方】圆糯米60克,龙眼肉10克,去心莲子、大枣各20克,冰糖适量。

【方法】将莲子洗净,大枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。把莲子与圆糯米加入600毫升水中,用小火煮40分钟,加入龙眼肉、大枣,再熬煮15分钟,加适量冰糖即可。临睡前可食用1小碗。

【功效】作为治失眠的粥,龙眼肉莲子粥能补血安神、健脾益胃、补中益气,适用于中老年忧郁性失眠症。

(8)龙眼肉姜汁粥

【配方】大米、龙眼肉各100克,黑豆25克,姜、蜂蜜各适量。

【方法】把龙眼肉、黑豆浸泡后洗净;鲜姜去皮,磨成姜汁备用。把大米浸泡3分钟,捞出沥干水分,放入锅中,加入清水,用旺火煮沸,转为小火,加入龙眼肉、黑豆、蜂蜜,搅匀,煮至软烂即可。

【功效】消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风解毒、补血安神,适用于失眠等证。


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