《本草纲目》记载，莲子甘、涩，平。归脾、肾、心经，具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。
莲子治失眠吗?有些人晚上老是心慌失眠，这是心气虚的表现，这个时候用莲子来补心就是失眠最快入睡的方法。
用莲子煮粥喝能达到养心助睡眠的效果，接下来为大家介绍莲子粥的具体做法：
【材料】嫩莲子、粳米各适量。
【做法】将嫩莲子发涨后，在水中用刷子擦去表层，抽去莲子心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用，将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
以上是对莲子治失眠吗这个问题的解答，大家还需要注意的是，除了常喝我们上面介绍的莲子粥养心以外，我们在平时饮食中也要注意以清淡为主，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，除了莲子以外，还有杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、大枣等，都对补养心脾有好处。