《本草纲目》记载,莲子甘、涩,平。归脾、肾、心经,具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用。
莲子治失眠吗?有些人晚上老是心慌失眠,这是心气虚的表现,这个时候用莲子来补心就是失眠最快入睡的方法。
用莲子煮粥喝能达到养心助睡眠的效果,接下来为大家介绍莲子粥的具体做法:
【材料】嫩莲子、粳米各适量。
【做法】将嫩莲子发涨后,在水中用刷子擦去表层,抽去莲子心冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用,将粳米淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服用。
以上是对莲子治失眠吗这个问题的解答,大家还需要注意的是,除了常喝我们上面介绍的莲子粥养心以外,我们在平时饮食中也要注意以清淡为主,因为盐分过多会加重心脏的负担;不要暴饮暴食,戒烟限酒;多吃一些养心的食物,除了莲子以外,还有杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、大枣等,都对补养心脾有好处。