“药补不如食补”这个道理大家都懂，可未必人人都能身体力行地去做。很多失眠的朋友总是习惯去看医生、吃催眠药，结果花钱不少效果却不理想。
其实，要选择一种失眠最好的治疗方法，相对于药物，失眠者应该学会自食其“果”的方法，只要你能够长期坚持吃一些水果，失眠一定会不药而愈。那么，治失眠的水果有哪些呢？
接下来为大家介绍几种治失眠的水果：
(1)荔枝：性温，味甘、酸。具有养肝益心、填精髓、止烦渴、益脾胃、解毒止泻、健脑益智等功效，适用于失眠、身体虚弱、病后津液不足等病证，是失眠者食用的佳品。
每天早晚各吃荔枝干15克，可以治疗健忘、失眠等证。
(2)香蕉：味甘、涩，性寒，无毒。有清热润肺、润肠通便的功效。富含可让肌肉松弛的镁元素，而且含糖量高，可平稳血清素和褪黑素，促进睡眠，提高睡眠质量。
(3)苹果：性平，味甘酸。含有果胶、苹果酸、蛋白质、维生素C,以及多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，其浓郁的香味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入睡。
苹果具有生津润肺、补脑养血、安眠养神、解暑除烦、开胃消食、醒酒等功效。
(4)乌梅：味酸，性温，干涩，无毒。有安神、下气、除热等功效。乌梅不但可以作为治失眠的水果，还适用于伤寒烦热、口干少液、痰咳不止等证。
(5)龙眼：性平，味甘。含丰富的铁、维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等，具有开胃益肠、补益心脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智等功效，适用于思虑过度及心脾血虚引起的失眠健忘、神经衰弱、心悸怔仲、食少体倦、脾虚气弱、气血不足、贫血等证。
(6)葡萄：味甘、涩，性平，无毒。具有健脑、强心、开胃、益气、增力、除湿等功效。适用于失眠、神经衰弱等证，酿酒饮用疗效也非常好。