精油治失眠的方法是什么?

精油治失眠的方法是什么?

大多数失眠是由于压力或伤害引起的精神疾病所致。精油具有良好的镇定、安抚、放松的作用,微小的精油因子直接作用于中枢神经,帮你释放压力、转换情绪、放松肌肉、降低脑活动,让你自然而然地进入梦乡。那么,精油治失眠的方法是什么呢?

精油治失眠的方法有很多种,接下来,从适用精油、配方用量、使用方法三个方面来介绍几种精油治失眠的方法:

(1)适用精油

薰衣草、葡萄柚、洋甘菊、甜橙、佛手柑、薄荷、橙花、檀香、依兰、快乐鼠尾草、天竺葵、香蜂草、花梨木、马郁兰精油。

(2)魔法配方

熏香配方:任选适用的精油单独或混合熏香。

沐浴配方:薰衣草精油4+佛手柑精油2+依兰精油2滴。

按摩配方:薰衣草精油12+佛手柑精油7+依兰精油6+荷荷芭油50毫升。

(3)使用方法

吸嗅:直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上,也可以将精油滴在化妆棉或卫生纸上,将之置于枕头套的四个角落中。当你躺下时如同置身于盛开的薰衣草花园中,心情开朗,情绪放松。

熏香:在熏香灯里滴入3~4滴薰衣草或马郁兰精油,芳香的气息飘散于室内,能使心情平静、安然入梦。

沐浴:将调制好的沐浴精油6~8滴滴入浴缸热水中,泡上20~30分钟,能让身心彻底放松,帮助睡眠。

按摩:清洁身体,用按摩油按摩全身。


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