做梦是人类一种正常的生理现象，但一夜之中频繁做梦则是一件令人烦恼的事情。多梦的人，睡醒之后会有一种疲惫感，导致白天精神不振。
不少多梦的人也伴随着失眠的问题，难以获得正常睡眠，并有头晕、健忘等表现，针对这类问题，失眠最好的治疗方法是什么呢？接下来就来谈一谈失眠多梦怎么治疗？
关于失眠多梦怎么治疗，首先介绍一下多梦的原因。很多原因都会引起多梦，比如精神压力大、情绪高亢、情绪低落、恐惧、焦虑、烦闷等，而环境改变、噪音、光和空气污染等周围环境也会导致多梦。
此外，晚饭吃得太饱、喝酒和喝咖啡等习惯也是造成多梦的因素。
其实，要论失眠多梦怎么治疗，最重要的是要预防多梦，建议采用如下方法：
1.多吃清淡而富含蛋白质、维生素的食品。
2.晚餐不宜过饱，少喝酒、茶和碳酸饮料，睡前不要用刺激脑部神经的凉水洗头，生活有规律，按时睡觉，不要躺在床上看手机。
3.睡前自我调节。睡前做一些自我的调节以及心理暗示等活动，比如数绵羊等自我催眠活动，这些都是积极的心理暗示，会让我们的身心和精神得到很大程度的放松。
4.限制白天的睡眠。白天如果经常睡的话，就会影响晚上的睡眠，正常人晚上至少要休息7个小时，白天要少睡一点，留给晚上充足的睡眠时间。
5.保持乐观心态。生活中，我们会遇到很多产生压力的事情，哪怕是要睡觉了，心里还装着各种事情，多了就容易失眠。所以白天的时候一定要主动给自己减压，主动改善情绪。
6.平时可以使用一些含有眠纳多宁、卵磷脂的保健食品，它们可以帮助人体更好地调节神经功能，改善睡眠状态。