我们之前反复提到过，对于早期的轻度失眠患者来说，经过自我调理的办法就常可得益。
很多人苦苦寻找失眠最好的治疗方法，殊不知，睡眠习惯也会影响到睡眠质量。有哪些有助于睡眠的睡眠习惯呢？比如，戴眼罩睡觉能改善睡眠吗？
关于戴眼罩睡觉能改善睡眠吗这个问题。需要告诉大家的是，你也许离好的睡眠可能就差一个眼罩，带上眼罩睡觉，在遮住光的同时让能自己的睡眠质量增加。那么，要想改善睡眠，选什么样的眼罩好呢？
眼罩可以选择全棉亲肤的面料，柔软舒适无异味，皮肤接触无任何刺激，生物着色色牢度高，常规洗涤不掉色，里料优质，采用人造皮革，透气性好。
有的还采用了物理发热技术，热度均匀持久，强大的温控定时功能，随心定时调控温度，有效缓解学习、办公、上网等用眼过度而引起的眼部疲劳，缓解神经，怡情养性，具有促进睡眠的神奇功效，外套和内胆可拆分清洗，干净卫生，环保健康。