失眠在线测试

日期：2021-01-25 栏目： 治疗失眠的最好方法 浏览：592次

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       失眠最好的治疗方法是什么？什么是失眠最快入睡的方法？如果你饱受失眠的困扰，一直在寻求这些问题的答案，请先对自己的失眠状况做一个测试评估，花几分钟时间完成下面的测试：


1、你上床后要躺多久才能睡着?

超过30分钟

不超过30分钟

2、你夜间醒来几次?

超过3次

不超过3次

3、你每天的睡眠时间:

超过6小时

不超过6小时

4、你每周有几天睡不好？

超过3天

不超过3天

5、你睡眠不好的时间持续多久了？

超过3个月

不超过3个月

6、缺少睡眠会影响你白天的情绪吗？（觉得紧张、烦躁和抑郁）

会

不会

7、缺少睡眠会影响你白天的工作吗？

会

不会

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