我们之前反复提到过，对于早期的轻度失眠患者来说，经过自我调理的办法就常可得益。很多人苦苦寻找失眠最好 ...

只要定时了，钟表到时就会响，而我们的身体也有这样的时钟，我们称为生物钟。它是我们身体之中一种无形的时 ...

很多失眠患者都想寻找到失眠最好的治疗方法，殊不知，想要拥有好的睡眠，睡眠环境布置和良好的睡眠习惯也是 ...

有的人长期遭受不良睡眠的困扰，每天辗转反侧难以入睡，即使睡着了也会不停地做梦，早晨醒来整个人非常疲惫 ...

俗话说：“民以食为天。”很多失眠患者都想知道失眠最快入睡的方法是什么，殊不知，在日常生活中，适当的饮 ...

关于泡脚，很多失眠的朋友会问这个问题：泡脚可以促进睡眠吗？是不是一种失眠最快入睡的方法？  ...

很多失眠患者都在迫切地寻求失眠最好的治疗方法，这其中有不少患者是烟民，那么，对于是烟民的失眠患者来说 ...

有氧运动是“有氧代谢运动”的简称，它必须具备三个条件：第一，运动时，全身至少有2/3的肌肉群都要参与 ...

人的睡眠是有节律的，在睡眠进行过程中，深睡眠和浅睡眠是不断交替进行的，直到清醒为止。睡眠的前半段（如 ...

裸睡指的是“裸体睡眠”，有的人有裸睡的习惯，而有的人则认为裸睡不雅观、不文明。那么，裸睡能促进睡眠吗 ...

在人的一生当中，每个人在某个时段或许都有除过与失眠为伴的难忘经历，那么，面对失眠怎么办？有人认为失眠 ...

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，晨练可以缓解失眠吗？对于寻求失眠最好的治疗方法的失眠患者来说，长 ...

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，基于中华传统文化的人体生命整体观，通过 ...

很多失眠的朋友都有这个疑问，白酒可以治疗失眠吗？一些失眠的朋友喜欢在睡前喝点白酒，以为可以有助于提高 ...

很多失眠的朋友在寻求失眠最快入睡的方法时，都会问的一个问题是：剧烈运动有助于睡眠吗？关于剧烈运动有助 ...

洗澡不仅清洁皮肤，还有协调神经活动，消除疲劳的作用。洗热水澡，全身受热反应，可以兴奋大脑体温中枢，刺 ...

在睡觉前，看电视对睡眠有影响吗？很多寻求失眠最快入睡的方法的朋友因为有睡前看电视的习惯，因此自然会对 ...

很多失眠的朋友在寻求失眠最快入睡的方法时都会问，在日常生活中，失眠者饮食怎样调理？要说失眠者饮食怎样 ...

对于失眠的朋友来说，晚上睡觉前散步可以促进睡眠吗?人的脚底穴位很多，不少穴位连着五脏六腑。人走路等于 ...

很多失眠的朋友在寻求失眠最快入睡的方法时，都问过这个问题，睡前喝牛奶有助于睡眠吗？那么，睡前喝牛奶有 ...

 滚滚红尘，君未成名卿未嫁总是让很多人陷入了一次又一次的失眠深渊，由于焦虑或压力大，很多人 ...

很多眠患者在寻求失眠最快入睡的方法时，会问到在日常生活中，多喝水能促进睡眠吗？到了睡觉前，多喝水能促 ...

很多失眠患者在寻求失眠最快入睡的方法时，都会问蜂蜜能不能促进睡眠？那么，蜂蜜能不能促进睡眠？答案是蜂 ...

对于饱受失眠困扰的人来说，寻求失眠最好的治疗方法是为了追求高质量的睡眠，高质量的睡眠是一味有益身心健 ...

关于人入睡后,睡眠时间应该多长为好呢?长期以来“每天睡眠8小时有利健康”的观点被人们广泛接受。而近年 ...

要睡个好觉,是有技巧可循的,譬如,顺着个人生理时钟的节奏,找出最合适的入睡时间。要找出适合你的睡眠时 ...

             睡前 ...

      唐代的孙思邈在《千金要方》中就告诫人们在暮色降临，卧于床第 ...

     当睡眠取仰卧位时,有的人往往习惯上扬两臂,分开于头的两侧。这 ...

             宽衣 ...

          已作好了睡觉准备以后 ...

        冬季,有些人喜欢把头靠近火炉、火墙睡觉,这样 ...

我们吃过饭后,总有昏昏欲睡的体验,这是消化过程引起的正常现象,于是有人误认为凡吃得越饱越容易入睡。这 ...

睡眠姿势对于入睡是否顺利有着直接影响,躺着或侧身睡是OK的,但是,趴着睡会让你的五脏六腑增加不必要的 ...

睡觉时露肩露肚容易受风寒侵袭造成腹泻、肠炎、感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕脑痛。这是因为,肩肚露在被子 ...

       新婚夫妻喜欢相对而睡,这会导致缺少新鲜氧气而吸 ...

             原因 ...

            同穿厚 ...

             胃不 ...

             职场 ...

香烟,咖啡和茶叶中的刺激性物质,会使得中枢神经系统兴奋,睡前喝浓茶或各种咖啡都是熬夜的前期准备。有些 ...

在怎样选择一个合适的枕头中有提到：高枕未必无忧,一般枕头比肩高10cm为宜。如果枕头过高，由于脖子歪 ...